Xorultu təkcə yatan şəxsi deyil, ətrafdakıları da narahat edən ümumi yuxu problemidir. Gecə boyu fasiləsiz yuxu arzusunda olanlar üçün xoruldama həm fiziki, həm də sosial problemlər yarada bilər. Xoruldamanın bəzi səbəbləri və onu aradan qaldırmaq üçün müraciət edə biləcəyiniz praktik məsləhətlər : artıq çəki, burun tıkanıklığı, yuxu vəziyyəti və ya allergiya kimi bir çox faktorlar xoruldamağa səbəb ola bilər. Ancaq yuxu mütəxəssisi Martin Seeley tərəfindən tövsiyə edilən sadə 30 saniyəlik dil məşqi ilə bu problemi üç gecədə əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq mümkündür.
“Xeberlenti.com” “TRT Haber” ə istinadən xəbər verir ki , Boğazdan və burun keçidlərindən hava axını məhdudlaşdırıldığında xoruldama baş verir. Burun tıkanıklığı, sinus problemləri, allergiya və ya yuxu vəziyyəti bu hava axınına mane ola və xoruldamaya səbəb ola bilər.
Yuxu mütəxəssisi Seeley: “Hətta normalda xoruldamayan insanlar da polen mövsümündə bu problemlə qarşılaşa bilərlər. Burun tıkanıklığı tənəffüs yollarını daraldır, xoruldamağı artırır ki, bu da həm insan, həm də ətrafındakılar üçün narahat ola bilər. Bundan əlavə, dilin boğaz əzələləri ilə əlaqəsi xoruldamada mühüm rol oynayır”, – deyə o deyib.
Kəmalə Vəliyeva
